التأثير السلبي للتكنولوجيا على الصحة النفسية.. ندوة لـ”خريجي الأزهر” بمطروح

عقد فرع المنظمة العالمية لخريجي الأزهر بمطروح، ندوة توعوية تثقيفية بعنوان: “التكنولوجيا الحديثة وأثرها السلبي على الصحة النفسية”، بمدينة سيوة، تحدث فيها الشيخ سمير خلاف، عضو فرع المنظمة، موضحًا أن التكنولوجيا جزء لا يتجزأ من حياتنا اليومية، حيث توجد الأدوات الرقمية في كل جانب من جوانب حياتنا، وعلى الرغم من أهميتها والفوائد التي تحملها وتأثيراتها الإيجابية على الصحة النفسية، إلا أن الاستخدام المفرط للتكنولوجيا، له تأثيرات سلبية على الصحة النفسية، فالإدمان على الهواتف الذكية، ووسائل التواصل الاجتماعي، أصبح ظاهرة متزايدة، مما يؤدي إلى القلق والاكتئاب وقلة النوم، كذلك المقارنة الاجتماعية المتكررة على وسائل التواصل الاجتماعي، تؤدي إلى شعور بالدونية وعدم الرضا عن الذات، عند رؤية صور لحظات السعادة والنجاح للآخرين، بل يمكن أن يشعر الأفراد بأن حياتهم ليست جيدة بما يكفي، مما يؤثر سلباً على تقديرهم الذاتي.

وأوضح أن من طرق الحفاظ على الصحة العقلية والنفسية في ظل عصر التكنولوجيا، تحديد أوقات لاستخدام الأجهزة الإلكترونية، وتخصيص وقت للابتعاد عن الشاشات، والقيام بأنشطة بديلة، مثل القراءة أو المشي في الطبيعة، كل هذا يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين الصحة النفسية، وتقليل عدد الحسابات التي نتابعها والتركيز على المحتوى الذي يلهم ويدعم، يمكن أن يساعد في تجنب التأثيرات السلبية للمقارنة الاجتماعية.