نصائح ذهبية لرفع مناعة الجسم.. تعرف عليهم
وجه د. هاني الناظر رئيس المركز القومي للبحوث بتطبيق 5 نصائح لرفع المناعة خلال الفترة المقبلة.
وقال د.هاني الناظر عبر صفحته علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك: « خمسة لا يكلفوك شيئا يذكر ان فعلتهم حافظت علي صحتك ورفعت مناعتك وقاومت الأمراض».
وجاءت النصائح كالآتي:
- المشي نصف ساعة يوم بعد يوم.
- التعرض المباشر لأشعة الشمس نصف ساعة بعد العصر يوم بعد يوم.
- شرب ثلاثة لترات ماء يوميا
- تناول أوراق الجرجير والسلق الطازجة يوميا مع الغذاء.
- النوم يومياً ثماني ساعات متواصلة ليلاً.