تعرف على الخضروات والفاكهة التى ترفع المناعة

مع انتشار فيروس كورونا وغيره من الأوبئة الفتاكة كالسرطان يجب على الشخص أن يهتم بصحته ويعمل على رفع مناعته وذلك من خلال الخضروات والفاكهة لما تحتويه من عناصر غذائية هامة.

 يمكنك معرفة فائدة كل نوع من الخضار من لونه، بحسب موقع Healthline:

الأطعمة البيضاء:

تعمل على تحسين قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض مثل الفطر والثوم .

الأطعمة الخضراء:

تعمل على تنقية الجسم من السموم والوقاية من الاورام السرطانية مثل الخضروات الورقية والكيوي و الافوكادو .

الأطعمة البنفسجية:

تقاوم علامات التقدم في العمر وتحارب السرطان وتقوي الذاكرة وتزيد من التركيز مثل الباذنجان والتوت والكرنب والتين والعنب .

الأطعمة الصفراء و البرتقالية:

تعمل على مقاومة نزلات البرد

تسهيل عملية الهضم

تقوية جهاز المناعة

تخلص الجسم من السموم

الحفاظ على صحة البشرة والعيون ، مثل الجزر والفلفل الأصفر والليمون والبرتقال و اليوسفي والمشمش .

الأطعمة الحمراء:

مفيدة للقلب وصحة الأوعية الدموية مثل الفلفل الأحمر والطماطم والبنجر والتفاح والرمان والفراولة .