«الصحة» تحذر من 4 أمور للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

نشرت وزارة الصحة والسكان عدة نصائح مهمة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال الابتعاد عن السلوكيات غير الصحيحة التي يتبعها البعض، مما يعرضهم لأزمات صحية خطيرة. 

وحذرت وزارة الصحة من عدة سلوكيات غير صحيحة تهدد صحة الإنسان وتعرضه للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وهي:

تعاطي التبغ 

النظام الغذائي غير الصحي 

السمنة والخمول البدني 

تعاطي الكحول  

وجهت وزارة الصحة عدة نصائح للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وهي:

1- الابتعاد عن التوتر

2- اتباع نظام غذائي صحي

3- النوم لساعاتٍ كافية

4- الفحص الدوري

5- ممارسة الرياضة

أغذية تساعد فى تدفق الدم بالأوعية الدموية:

1-  تناول الثوم يوميًا

2- الرمان

 3- الأفوكادو

 4- السلمون

 5- الكركم

 6- اللوز

7- البنجر

8- الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم

9 – الألبان منخفضة الدسم