إطلاق المرحلة الثانية من «مناعتك حمايتك» لمواجهة «كورونا»
قال الدكتور أشرف قرطام، أستاذ النساء والتوليد بكلية الطب بجامعة عين شمس، إن المناعة هي خط الدفاع الأول للشخص ضد الأمراض، وعلى رأسها فيروس كورونا، والتغذية السليمة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات، من أهم طرق تعزيز الجهاز المناعي.
جاء ذلك خلال إطلاق المرحلة الثانية من حملة “مناعتك حمايتك”، بالتعاون مع الهلال الأحمر المصري، بهدف تعريف المواطنين بكيفية تعزيز مناعتهم، بخاصة في مواجهة فيروس كورونا المستجد “كوفيد -19”.
وكشف أن نصف السيدات في مصر يعانين من نقص الحديد، و70% ممن انقطع الطمث لديهن يعانين من نقص فيتامين “د”، كما أن 82% من الحوامل يعانين من نقص الزنك.
وأٔشار إلى أنه أثناء الحمل، قد تفقد السيدة بعض العناصر الهامة، وتكون الأطعمة وحدها غير كافية لتوفير هذه العناصر، مما يستلزم تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية للمساعدة على سد هذا العجز، موضحًا أن الزنك وحمض الفوليك والحديد من أهم العناصر اللازمة للحوامل.
وأوضح “قرطام”، أن الحمل يؤثر بشكل كبير على المناعة، نتيجة حدوث العديد من التغيرات الطارئة في جسم السيدة الحامل مع وجود الجنين داخل أحشائها، حيث يحاول الجسم التأقلم قدر الإمكان مع هذا الوضع الجديد.
وأضاف أن هذه التغيرات تستمر طوال فترة الحمل، موضحًا أن الحامل تصبح أكثر عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي ونزلات البرد، وكذلك عدوى الجهاز البولي، خلال فترات معينة من الحمل.
وأشار إلى أنه لم يثبت حتى الآن أن فيروس كورونا يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة، أو ينتقل من الام إلى جنينها، مشددًا على ضرورة زيارة الطبيب في الأوقات المحددة بما يتناسب مع كل حالة.
من جانبه، أكد الدكتور إيهاب خيري الخشاب أستاذ طب الأطفال ورئيس وحدة التغذية الإكلينيكية للأطفال بجامعة عين شمس، أن سوء التغذية وعدم الحصول على الفيتامينات والمعادن الأساسية يتسبب في ضعف الجهاز المناعي لدى الأطفال، الأمر الذي يزيد من احتمالية تعرضهم للإصابة بالكثير من الأمراض، بخاصة في ظل جائحة كورونا.
وقال الخشاب، إن نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل الزنك، والحديد، وفيتامين “أ”، واليود، والفولات، والسيلينيوم، يطلق عليه “الجوع الخفي” لأنه يؤثّر بشكل سلبي على المناعة، لذلك ينصح بتناول المكملات الغذائية لحماية الطفل من “كوفيد 19”.
وذكر أن فيتامين “سي” هام للخلايا المقاومة المسئولة عن مهاجمة الفيروسات ومنعها من الوصول لأعضاء الجسم، كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة، موضحًا أن الجرعة المناسبة للأطفال الذكور 90 مليجراما في اليوم، وللإناث 75 مليجراما.
وتابع الخشاب: للزنك أيضًا دور هام للأنسجة المخاطية والجلد، كما يعمل على تنشيط الخلايا الليمفاوية، والبلعومية التي تلتهم الفيروسات وتعد أحد الأسلحة المهمة لجهاز المناعة، وينصح بحصول الطفل على 10-20 مليجراما يوميًا.
وأشار إلى أن فيتامين “د” مسئول عن إنتاج مواد مضادة للفيروسات والميكروبات، وأن وجود الزنك وفيتامين “د” في المستوى المطلوب يساعد على التوازن في الجهاز المناعي ومواجهة ما يعرف بـ”العاصفة المناعية” المسببة في الإصابة بمضاعفات كورونا والتي قد تودي بحياة الشخص.
وقدم الخشاب، مجموعة من النصائح الغذائية لتقوية المناعة، أهمها الابتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة، والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة، والحرص على تناول غذاء متوازن يضم الخضراوات والفواكه الطازجة والبروتين والدهون النافعة.
وأثنى الدكتور محمد أبو الغيط ، سكرتير الجمعية المصرية لدراسات السمنة، على حملة “مناعتك حمايتك”، مؤكدًا أن جائحة كورونا أظهرت ضرورة الاهتمام برفع الوعي بطرق تعزيز المناعة.
وأشار أبو الغيط، إلى أن الدراسات الحديثة أثبتت وجود علاقة بين السمنة والإصابة بفيروس كورونا المستجد والتعرض لمضاعفاته الأكثر خطورة، موضحا أن مصر من أعلى 10 دول في المنطقة يعاني سكانها من السمنة، حيث تصل معدلاتها إلى 55% بين السيدات، و45% بين الرجال، مشيدًا باهتمام الدولة بمواجهة هذه المشكلة الصحية من خلال حملتها القومية “100 مليون صحة”.
وحول ما يتردد عن أهمية وقف “الريجيم” لتقوية المناعة، علق أبو الغيط: اعتقاد خاطئ، لأن اتباع حمية غذائية من خلال غذاء صحي سليم يحتوي على الفواكه والخضراوات والبروتينات يقوي المناعة.
وقالت الدكتورة هدى الراوي أستاذة الباطنة العامة والغدد الصماء بقصر العيني، إن مرض السكر أحد مسببات ضعف المناعة، لذلك لا بد من تناول الأدوية في مواعيدها وفقًا لرؤية، مع الحفاظ على نمط حياة صحي.
وشددت على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على تناول الخضراوات والفواكه، مع الاهتمام بالبروتين الحيواني باعتباره مسئولا عن تكوين الأجسام المضادة ومناعة الجسم، بالإضافة إلى الاعتماد على الفيتامينات المفيدة لتقوية المناعة عبر مصادر طبيعية أو عبر المكملات الغذائية مثل فيتامينات “سي”، “دي”، “بي”، “الزنك”.
وأوضحت أن الرياضة تنشط الدورة الدموية، وتحفز كفاءة الجهاز المناعي، كما يجب الامتناع عن التدخين لأنه يضعف المناعة، والابتعاد عن القلق والخوف والتوتر، مع الحرص على الراحة التامة، وعدم الخروج في حال الإصابة بارتفاع درجة الحرارة.
من جانبه، قال الدكتور رامي الناظر المدير التنفيذي للهلال الأحمر المصري، إن الجمعية قامت بدور كبير في مواجهة فيروس كورونا منذ ظهوره في مصر، بما تمتلكه من مجموعات عمل، وتوعية صحية، وفريق للإغاثة ومتطوعين.
وأعرب الناظر، عن سعادته بالتعاون مع “ايفا فارما”، مشيرًا إلى أن الحملة ستعمل على بث مواد توعوية مكثفة عن كيفية التعامل مع الأزمة عبر وسائل التواصل الاجتماعي بالاستعانة بنخبة من الأطباء من مختلف التخصصات، بالإضافة إلى توفير أدوية بالمجان.