3 نصائح للحصول على جسم رشيق.. التقليل من تناول السكر أبرزها

وجه مدرب اللياقة البدنية عمر لبيب، نصائح للحصول على جسم رشيق وصحي عبر ثلاث خطوات أبرزها التقليل عن تناول السكر.
وأوضح لبيب اليوم الخميس، أن السكر بجميع أنواعه لا سيما الأبيض يُضعف 50% من الجهاز المناعي للجسم ويعمل على تراكم الدهون التي يُصعب حرقها.
ونصح بالامتناع عن تناول الطعام الذي يحتوي دهون، كالزبدة والسمن والزيت، لضررها البالغ على الجسم، مشيرا إلى أن رياضة المشي يومين في الأسبوع لمدة من 30 إلى 40 دقيقة يُحسن من اللياقة البدنية ويساعد للحصول على جسم رشيق.